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フラダンス
表情筋・体幹に◎
音楽に癒される
仲間と楽しく続けられる
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ピラティス
肩こり・腰痛予防
姿勢が良くなる
シンプルな動き
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FRP(ファンクションローラーピラティス)
姿勢改善
身体の再教育
ローラーを使って楽しく
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バレトン
体を引き締めたい
リズム運動で気分スッキリ
運動不足を楽しく解消
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シルクサスペンション
多摩では希少なクラス
空中でリラックス
姿勢改善にも効果的
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骨盤調整ヨガ
姿勢改善
むくみ・冷え対策
産後ケアにも
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フローヨガ
リズムよく気持ちよく動ける
運動しながらリラックス
動く瞑想のような時間
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アシュタンガヨガ
運動量しっかり
汗をかく爽快感
アクティブに動きたい方に人気
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セロトニンヨガ
気持ちが安定する
睡眠の質が高まる
ストレスが軽減される
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ハタフロー
初心者でも無理なく動ける
心と体のバランスが整う
リズム感や集中力アップ
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