あなたにぴったりのクラスを見つけよう！
ピラティス
体幹を鍛える！動きのリハビリから進化したエクササイズ
インナーマッスルに働きかけ、安定した身体づくりをサポートします。
- 肩こり・腰痛予防
- 姿勢が良くなる
- シンプルな動き
FRP（ファンクションローラーピラティス）
ストレッチポールを使った機能改善ピラティス
身体の使い方を再教育するトレーニング。歪みやクセを整えます。
- 姿勢改善
- 身体の再教育
- ローラーを使って楽しく
骨盤調整ヨガ
骨盤まわりを整えて、姿勢改善へ
体のゆがみにアプローチし、不調予防やボディバランスを整えます。
- 姿勢改善
- むくみ・冷え対策
- 産後ケアにも
セロトニンヨガ
心と体を整える“ゆるやかヨガ”
呼吸とリズム運動でセロトニン分泌を促し、自律神経のバランスを整えます。朝や夜にもおすすめ。
- 気持ちが安定する
- 睡眠の質が高まる
- ストレスが軽減される
アシュタンガヨガ
しっかり動いて汗をかきたい方に
決まった順番でポーズを繰り返し、集中力と筋力UPを目指します。
- 運動量しっかり
- 汗をかく爽快感
- アクティブに動きたい方に人気
ハタフロー
呼吸に合わせて流れるように動くヨガ
基本のポーズを呼吸とともに繋げていくスタイル。心身を調和させ、集中力も高まります。
- 初心者でも無理なく動ける
- 心と体のバランスが整う
- リズム感や集中力アップ
フローヨガ
呼吸と動きをつなげて流れるように動く
ポーズからポーズへと止まらずに動くスタイル。集中力が高まり、内側から整う感覚を味わえます。
- リズムよく気持ちよく動ける
- 運動しながらリラックス
- 動く瞑想のような時間
バレトン
音楽に合わせて楽しく全身シェイプ！
バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせた、有酸素運動。リズムに乗って汗をかける楽しいクラスです。
- 体を引き締めたい
- リズム運動で気分スッキリ
- 運動不足を楽しく解消
フラダンス
ハワイの音楽に癒されながら楽しく踊る
ゆったりとした動きで有酸素運動にもなり、リズム感と笑顔を育てます。
- 表情筋・体幹に◎
- 音楽に癒される
- 仲間と楽しく続けられる
シルクサスペンション
布にぶら下がって体幹を鍛える新感覚エクササイズ
浮遊感が心地よく、バランス・筋力・柔軟性を同時に。
- 多摩では希少
- 空中でリラックス
- 姿勢改善にも◎
プライベートレッスン
あなただけのオーダーメイド指導
個別の悩みや目標に合わせて、集中してレッスンできます。
- 初心者の不安解消
- 目的別サポート
- 周りを気にせず集中
その他
団体予約レッスン
ヨガ・ピラティス・ストレッチの団体予約を利用できます。
🧘♀️ 5名以上でのお申し込み：お一人 3,000円〜（税込）
※時間・内容・場所により応相談。お気軽にご相談ください。
