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ハタヨガは、世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。適度に筋肉を動かし、骨格や内臓を本来の位置で正しく機能させることで、心身のバランスを整えます。普段使わない筋肉も刺激するため、柔軟性が向上します。深い呼吸を意識しながら無理なくポーズを行うため、初心者や幅広い年齢層の方におすすめです。

呼吸とポーズをリンクさせたダイナミックな動きが特徴のアシュタンガヨガ。 ポーズの順番が決まっているので、慣れてくると気持ちよく自分自身に集中することができます。 このクラスでは太陽礼拝2種類、立位のポーズ13ポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。

太陽礼拝を基本に、呼吸とポーズを流れるように繋げながら全身をダイナミックに動かすヨガです。脂肪燃焼や代謝アップ、柔軟性向上、姿勢改善などの効果が期待でき、内側からのエネルギーを感じながらストレス解消や心身のリフレッシュを促します。

骨盤調整ヨガとは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高め、骨盤の歪みやズレを解消し、身体のバランスを整え、姿勢改善や痩せやすい体質へと導いていきます。

女優やモデルが実践していることで有名なエクササイズです。 呼吸を使ってからだの奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、体幹を安定させ、ゆがみのないしなやかな体を作ります。ピラティスで姿勢の良いきれいなスタイルを手に入れましょう。

理学療法士が考案した医学的根拠に基づいたエクササイズ。ローラーを使用して背骨を整え、お腹を引き締め、正しい姿勢に導いていくクラスです。 ローラーの形状が不安定な為、コア・インナーマッスルを体感できます。

ストレッチーズという伸縮性のある布製ツールを使用したピラティス。ピラティスにおける体の使い方がよくわかると評判の高いツールです。
ピラティス初心者の方やレベルアップを目指したい方にも大変おすすめです。

素足で行うフィットネスプログラム（有酸素運動）です。バレエの要素を取り入れたシンプルな動きで、脂肪燃焼効果が期待できるほか、金持久力の向上・コアの強化・バランス力、柔軟性の向上などに効果的です。

理想的な美しいバランスの身体を目指してストレッチや体感トレーニングを行います。
初めて参加される方向けに詳しい説明をしながら無理なく行いますので、どなたでもお気軽にお楽しみただけます。

今、人気のピラティスマシン『リフォーマー』『フォームローラー』『バランスロッカー』『マスターストレッチ』など最新のトレーニング機器を使用して、一人ひとりのニーズに合わせたレッスンを提供しております。

フラダンスはハワイの伝統的な舞踊で、自然や神々への感謝を表現します。

誰でも踊りやすく、リラックス効果と運動量が多いためシェイプアップ効果も期待できます。小さなお子様からシニアまで楽しめるダンスです。レッスンは基礎を重視しており、初心者の方も安心して参加できます。

ヨガ・ピラティス・ストレッチの団体予約を承ります。5名以上のグループでご予約いただけます。料金は3000円からとなり、詳細はご相談ください。