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世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。
体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をし、心身共にどこにも偏りや傾きのないバランス感覚を向上させていきます。普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がると言われています。
ポーズを深い呼吸とともに無理のない範囲で丁寧に行うため、流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方におすすめです。

呼吸とポーズをリンクさせたダイナミックな動きが特徴のアシュタンガヨガ。 ポーズの順番が決まっているので、慣れてくると気持ちよく自分自身に集中することができます。 このクラスでは太陽礼拝2種類、立位のポーズ13ポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。

じっくりとゆったりと無理のないポーズで、心と身体の強張りをほどきます。筋肉の柔軟性を高めていきます。深いリラックス効果を実感したい方ヨガに慣れていない方、お仕事の疲れを取りたい方、皆さんにご参加頂けるクラスです。

骨盤調整ヨガとは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高め、骨盤の歪みやズレを解消し、身体のバランスを整え、姿勢改善や痩せやすい体質へと導いていきます。

女優やモデルが実践していることで有名なエクササイズです。 呼吸を使ってからだの奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、体幹を安定させ、ゆがみのないしなやかな体を作ります。ピラティスで姿勢の良いきれいなスタイルを手に入れましょう。

理学療法士が考案した医学的根拠に基づいたエクササイズ。ローラーを使用して背骨を整え、お腹を引き締め、正しい姿勢に導いていくクラスです。 ローラーの形状が不安定な為、コア・インナーマッスルを体感できます。

ストレッチーズという伸縮性のある布製ツールを使用したピラティス。ピラティスにおける体の使い方がよくわかると評判の高いツールです。
ピラティス初心者の方やレベルアップを目指したい方にも大変おすすめです。

ヨガやピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うクラスです。
ストレッチパート、太陽礼拝などで体を全体を動かすパート、腹筋、背筋を強化する筋トレパートなどで構成される全身を動かすクラスです。
有酸素運動要素もありますので、体を引き締めたい方に、おススメのクラスです。
ヨガ、ピラティスの基本的な動きが多いので、初心者の方にも参加していただけます。
終了後は心も体もスッキリすることと思います。

理想的な美しいバランスの身体を目指してストレッチや体感トレーニングを行います。
初めて参加される方向けに詳しい説明をしながら無理なく行いますので、どなたでもお気軽にお楽しみただけます。

今、人気のピラティスマシン『リフォーマー』『フォームローラー』『バランスロッカー』『マスターストレッチ』など最新のトレーニング機器を使用して、一人ひとりのニーズに合わせたレッスンを提供しております。

フラダンスはハワイの伝統的な舞踊で、自然や神々への感謝を表現します。

誰でも踊りやすく、リラックス効果と運動量が多いためシェイプアップ効果も期待できます。小さなお子様からシニアまで楽しめるダンスです。

レッスンは基礎を重視しており、初心者の方も安心して参加できます。

ヨガ・ピラティス・ストレッチの団体予約を承ります。5名以上のグループでご予約いただけます。料金は3000円からとなり、詳細はご相談ください。